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30 岁后，我开始担心自己「不行」了——喀什博大医院科普在线

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2025-06-26 16:31

年轻时,总觉得性能力这回事,理所当然。可到了三十岁以后,越来越多的男人开始发现:
自己,似乎没有以前那么「行」了。
不是只有你有这样的担心。很多男性到了 30 岁以后,都会遇到这些问题——

晨勃消失,是不是身体出问题了?

不一定。没有晨勃,可能有 2 种情况:

1. 有勃起但没有发现

晨勃本身是属于夜间勃起的一种,夜勃在早晨出现时易于被发现,故称晨勃。

如果早晨未及时清醒,正好错过勃起的时间起床,有可能就未发现晨勃,而误以为没有晨勃。

2. 过度劳累等身体精神因素影响

如果长期熬夜、睡眠片段化(睡眠浅、醒得多),或者罹患睡眠呼吸暂停综合征,都可能导致晨勃次数减少。

如果偶尔发现有几天晨勃减少或消失,或者勃起的硬度不太好,可能是你的身体太疲惫了。经过适当休整,晨勃就可以恢复如常了。

如果晨勃长期消失,且伴随性生活明显受影响,建议及时找医生排查一下,可能是疾病的信号。

最近总是勃起不坚,是不是阳痿?

不一定。

很多时候,偶尔的勃起质量下降,是疲劳、压力大、饮酒、熬夜等因素导致的,短暂性变化,恢复后可以自然好转。

但如果出现了以下情况,就要提高警惕了:
● 性生活时无法勃起;
● 能够勃起但不够坚硬,硬度不足以完成性生活;
● 能够坚硬地勃起但不够持久,时间很短。

这些,可能就是勃起功能障碍(ED)的表现,建议及时就医,让医生来评估。

自己的症状是不是勃起功能障碍?

要不要吃药治疗?

同一种药能不能持续吃,如何避免产生依赖性?

时间越来越短,是不是早泄?

不一定。
根据调查统计,大部分健康男性的射精潜伏期(即从阴茎插入阴道到完成射精的时间)为 4～15 分钟。但不能简单根据射精潜伏期时间长短来诊断早泄。
早泄,通常跟神经兴奋性过高或心理因素关系更大,比如:性紧张或担心失败、初次经验不良形成过度敏感模式等。

早泄的诊断应综合考虑多个因素,医生通常会结合患者的病史、性生活史、各种评估量表等维度来诊断。

30 岁就「不行」了,是不是太早了?

并不早。30 岁男性荷尔蒙水平逐年下降,同时现代人的生活方式对男性性健康影响很大:

● 长期熬夜,作息不规律
● 高强度工作压力
● 缺乏运动
● 情绪焦虑抑郁
● 吸烟饮酒习惯

这些因素会让男性在 30 岁出头,就开始出现性能力的波动甚至问题。但好在这一阶段问题,大多可逆。只要调整生活习惯、及时干预,大多数人可以恢复到理想状态。

那我现在应该怎么办,可以自行吃药吗?

不建议自行吃药,尤其是网上的各种「神药」,不仅可能没用,还可能掩盖真正的问题,延误治疗。
正确的做法是:
1. 找专业的男科医院做相关的检查，让医生评估自己的状况;
2. 根据具体问题,选择适合的干预措施,比如生活方式调整、心理疏导、必要时的药物治疗。
每个人的身体状况不同,不要随便套用别人的经验。
性功能问题不可怕,回避和忽视才是真的风险。如果你也有类似的困扰,不妨问一问专业的男科医生。

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